<زكسبكسز>لا يساعدك زيت بذور الكتان على إنقاص الوزن فحسب، بل يحسن أيضًا مظهر بشرتك وشعرك وأظافرك. اقرأ كيفية اختيار الزيت وكيفية استخدامه لإنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي صارم وممارسة نشاط بدني كثيف.
<زكسبكسز>تم استخدام الخصائص الطبية المذهلة للكتان في الممارسة الطبية من قبل أطباء مصر القديمة لعلاج الأمراض المختلفة. في العصور القديمة، أطلق عليه الناس اسم "الذهب" بمحبة، وكانوا يصنعون مغليًا وبلسمًا ودلكًا من البذور. بمرور الوقت، حلت الزيوت الرخيصة (عباد الشمس والذرة) محل زيت بذور الكتان، ولكن لحسن الحظ، فإن مستحضرات التجميل والتغذية الحديثة تمنحه حياة ثانية. اليوم، يقترح الخبراء استخدامه بنشاط في التغذية الصحية والتطهير.
<زكسبكسز>يعتبر زيت بذور الكتان منتجًا لا غنى عنه لإنقاص الوزن وتجديد الجسم وعلاج الأمراض المختلفة والوقاية منها. الاستخدام المنتظم يزيد من الحيوية، وله تأثير إيجابي على حالة القلب والأوعية الدموية، كما يقلل من الشهية ويسرع عملية التمثيل الغذائي، مما يسمح لك بخسارة الوزن الزائد إلى الأبد. كل هذا بفضل التركيبة الفريدة التي طورتها الطبيعة نفسها.
الخصائص المفيدة لزيت الكتان لفقدان الوزن وتحسين الصحة
<زكسبكسز>يتم الحصول على زيت بذور الكتان من بذور الكتان المحملة بالزيت بالضغط المباشر على البارد، وهو فريد من نوعه في تركيبته ومبدأ تشغيله. في الليل، عندما يكون الجسم في حالة راحة، تعمل مواده النشطة على تسريع عملية التمثيل الغذائي، وتكسير الدهون إلى جلسرين وماء وإزالتها بشكل طبيعي. ونتيجة لذلك، ينخفض الوزن بسلاسة، دون إجهاد الجسم، ويظل ثابتًا لفترة طويلة.
<زكسبكسز>بسبب محتواه من السعرات الحرارية، يساهم "الذهب" في فقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي إضافي. إنه يسبب الشعور بالامتلاء، وتطبيع عملية هضم الطعام، ويقلل من الشهية والرغبة في تناول وجبة خفيفة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن استخدامه له العديد من المزايا الأخرى.
<زكسولكسز><زكسليكسز>يحمل زيت بذور الكتان الرقم القياسي لكمية الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (PUFAs). يتكون من 60٪ أوميغا 3، 20٪ أوميغا 6 و 10٪ أوميغا 9، وهو أعلى مرتين من المؤشرات المماثلة في زيت السمك والأسماك النخبة (سمك السلمون والسلمون المرقط والسلمون الوردي). لا يتم تصنيع PUFAs بواسطة الجسم من تلقاء نفسه. هذه هي الدهون الوحيدة التي تأتي إلينا حصريًا من الطعام.
<زكسليكسز>وهو مصدر غني للفيتامينات A، E، B، وكذلك المعادن والعناصر النزرة (البوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم)، والتي تعمل على تحسين حالة ومرونة الجلد وتعطي لمعان صحي للشعر.
<زكسليكسز>يحتوي زيت الكتان على الكالسيوم والفوسفور، لذلك فهو فعال في العلاج والوقاية من هشاشة العظام.
<زكسليكسز>بمساعدة زيت بذور الكتان، يمكنك تقليل مستويات الكوليسترول في الدم، وتنظيف جدران الأوعية الدموية، ومنع تطور تجلط الدم، وتصلب الشرايين، وتقليل مخاطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
<زكسليكسز>فعال في مكافحة الديدان الطفيلية والطفيليات الأخرى.
<زكسليكسز>مفيد للنساء لأنه يعمل على ضبط مستويات الهرمونات.
<زكسليكسز>يزيل الفضلات والسموم والنويدات المشعة من الجسم.
<زكسليكسز>ينظم عمل الجهاز الهضمي، ويخفف الإمساك (مناسب لتطبيع البراز عند النساء الحوامل، ولكن بعد التشاور مع طبيب أمراض النساء الرائد).
<زكسليكسز>مفيد لأمراض الجهاز التنفسي والسعال الجاف.
<زكسليكسز>يخفض نسبة السكر في الدم، لذا يسمح بتناوله حتى لمرضى السكري. الشيء الرئيسي هو استشارة طبيبك أولاً.
<زكسليكسز>ضروري في النظام الغذائي للاعبي كمال الأجسام والرياضيين. أحماض أوميغا لها تأثير إيجابي على شفاء الصدمات الدقيقة في العضلات، وتسريع عملية التعافي بعد تدريب القوة، وزيادة الأداء.
كيفية اختيار وتخزين بشكل صحيح
<زكسبكسز>زيت بذور الكتان فريد ومكلف. من خلال ملاحقة الرخص، فإنك تخاطر بشراء منتج استخراج بديل من شأنه أن يضر أكثر مما ينفع. لذلك، بغض النظر عن مكان شراء الزيت: في السوق، في السوبر ماركت أو الصيدلية، من المهم الالتزام بالقواعد التالية عند الاختيار.
<زكسولكسز><زكسليكسز>انتبه إلى درجة التنظيف. يجب أن يكون الزيت غير مكرر ومنخفض المكونات (بدون شوائب الذرة أو عباد الشمس) ومعصورًا على البارد.
<زكسليكسز>يجدر اختيار منتج معبأ في حاويات صغيرة داكنة. الزيوت الطبيعية لا تحب ضوء الشمس، وتتأكسد بسرعة وتبدأ بطعمها المر. من الأفضل أن تكون الزجاجة زجاجية، لأن البلاستيك ليس مناسبًا دائمًا لتخزين الدهون.
<زكسليكسز>انتبه دائمًا إلى تاريخ الإنتاج وتاريخ انتهاء الصلاحية. كلما كان الزيت طازجًا، كان الطعم أفضل، وكانت الفوائد أعلى. بمجرد فتحه، يجب استخدامه خلال ثلاثة أشهر.
<زكسليكسز>يجب أن يكون الزيت الطازج ذهبي اللون، بدون مرارة أو طعم محدد. نظرًا للمحتوى العالي من PUFAs، فإن الرائحة الطفيفة "المريبة" مقبولة.
<زكسبكسز>يمنع تناول زيت الكتان داخليا بعد انتهاء تاريخ الصلاحية!
<زكسبكسز>تؤدي التغيرات في درجات الحرارة والتعرض لأشعة الشمس إلى أكسدة وتكسير أحماض الأوميغا. لذلك، بعد الشراء، قم بتخزين الزجاجة في مكان بارد ومظلم عند درجة حرارة 5-10 درجات (الباب الجانبي للثلاجة أو خزانة مظلمة بعيدًا عن أجهزة التدفئة ومصادر الحرارة الأخرى).
<زكسبكسز>لا ينبغي تحت أي ظرف من الظروف تجميد الزيت أو تسخينه. وهذا يؤدي إلى ظهور مركبات مسرطنة خطيرة فيه.
فقدان الوزن والتطهير بزيت بذور الكتان
<زكسبكسز>أظهرت الأبحاث التي أجراها خبراء التغذية أن تناول زيت بذور الكتان يمكن أن يساعدك على خسارة بعض الوزن الزائد. هذا لا يعني أنه من خلال تناوب تناوله مع الكعك، سيكون لديك خصر نحيف، ووركين مستديرين، ومعدة مسطحة. إنه ببساطة مكمل غذائي، وهو جزء من نظام تغذية صحي. لا يمكن تحقيق الحد الأقصى من "الثقل" إلا من خلال الجمع بينه وبين النشاط البدني (البيلاتس والجيم واللياقة البدنية واليوغا) والاعتدال في تناول الطعام.
كيف تأخذ لفقدان الوزن
<زكسبكسز>ومن أجل إنقاص الوزن عليك شرب زيت الكتان لمدة خمسة أسابيع حسب المخطط التالي:
<زكسبكسز>الأسبوع الأول:
<زكسولكسز><زكسليكسز>1 ملعقة صغيرة في الصباح - على معدة فارغة (30 دقيقة قبل الإفطار)؛
<زكسليكسز>ملعقتان صغيرتان في المساء - قبل الأكل بنصف ساعة وقبل النوم.
<زكسبكسز>خلال هذا الوقت يجب زيادة الكمية وبعد 7 أيام يجب زيادة الجرعة اليومية إلى ملعقة كبيرة.
<زكسبكسز>من الأسبوع الثاني إلى الأسبوع الرابع:
<زكسولكسز><زكسليكسز>1 ملعقة كبيرة في الصباح - على معدة فارغة (30 دقيقة قبل الإفطار)؛
<زكسليكسز>ملعقتان كبيرتان في المساء - واحدة قبل الأكل بنصف ساعة، والأخرى قبل النوم مباشرة.
<زكسبكسز>وفي الأسبوع الرابع يتم تقليل كمية الزيت تدريجياً.
<زكسبكسز>الأسبوع الخامس (الخروج من النظام): تكرر الجرعة خلال السبعة أيام الأولى.
<زكسبكسز>يمكنك استخدام الكتان مرة أخرى باستخدام هذا النظام بعد شهرين، وليس أكثر.
<زكسبكسز>زيت الكتان غير مناسب للقلي ويتم استهلاكه بشكله الخام حصريًا. يجب عليك أيضًا تجنب السوائل الساخنة لمدة ساعة بعد تناولها.
<زكسبكسز>عند استخدام زيت الكتان، تحتاج إلى ضبط نظامك الغذائي وتجنب الأطباق التي تحتوي على الكربوهيدرات "الفارغة". يجب أن تتضمن قائمة الأطعمة المحظورة ما يلي:
<زكسولكسز><زكسليكسز>الأطعمة الدهنية والمقلية.
<زكسليكسز>مخبوزات الخميرة والخبز؛
<زكسليكسز>الحلويات (يمكنك شراء مربى البرتقال أو أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة) ؛
<زكسليكسز>اللحوم المدخنة والمخللات.
<زكسبكسز>بدلاً من الأطعمة عديمة الفائدة، قم بتضمين الأطعمة الصحية في قائمتك - اللحوم المطهية والمسلوقة والحبوب والأسماك والخضروات والفواكه. يتناسب زيت بذور الكتان جيدًا مع الجبن والعسل والعصائر.
<زكسبكسز>إذا لم تتمكن لسبب ما (على سبيل المثال، الرائحة والذوق وما إلى ذلك) من تناول هذا العلاج المعجزة، فيمكنك استبداله بكبسولات زيت بذور الكتان.
زيت الكتان في كبسولات
<زكسبكسز>من حيث تركيبها، لا تختلف كبسولات الجيلاتين عن المنتج السائل، إلا أنها أسهل في الاستخدام والتخزين. مريحة للقيام برحلة أو القيام بها في العمل.
<زكسبكسز>من الأفضل إعطاء الأفضلية للأدوية الصيدلانية من شركة مصنعة موثوقة. لإنقاص الوزن، عليك تناول 3 كبسولات في الصباح (على معدة فارغة) و3 كبسولات في الليل (بعد الوجبات) لمدة 1. 5 شهر. شرب مع الماء في درجة حرارة الغرفة.
كيف تأخذ للتطهير
<زكسبكسز>يمكن تناول زيت الكتان ليس فقط بغرض إنقاص الوزن، ولكن أيضًا لتحسين مظهر الشعر والجلد والأظافر. من خلال الجمع بينه وبين المنتجات "الصحيحة"، يمكنك تنظيف نفسك من السموم، وتجديد نقص الفيتامينات والمعادن، وتحسين حالتك المزاجية.
<زكسبكسز>لتنظيف لطيف، ما عليك سوى تضمين هذا المنتج الصحي في نظامك الغذائي. إنه مثالي لتتبيل العصيدة والسلطات ويمكن إضافته إلى الخضار الطازجة (الكرفس والجزر).
<زكسبكسز>السموم والفضلات التي تتراكم في الأمعاء تؤثر على صحتك، مما يسبب ثقل في المعدة، وقلة الشهية، ونقص الطاقة.<زكسسترونجكسز>نوصي بالوصفات البسيطة التالية للتنظيف اللطيف.
<زكسبكسز><زكسيمكسز>1 الطريق
<زكسبكسز>خذ ملعقة صغيرة من الزيت مع كوب من الماء الدافئ (وليس الساخن! ).
<زكسبكسز>يسمح لك بخسارة ما يصل إلى 1. 5 كجم في غضون يومين.
<زكسبكسز><زكسيمكسز>الطريقة 2
<زكسبكسز>امزج 100 جرام في وعاء زجاجي داكن. غطي بذور الكتان (المطحونة) و 250 مل من الزيت بغطاء واتركيها في درجة حرارة الغرفة لمدة 7 أيام. شرب ملعقة كبيرة قبل ساعة من وجبات الطعام.
<زكسبكسز>مدة الدورة 14 يوما.
<زكسبكسز><زكسيمكسز>الطريقة الثالثة (نظام 21-7-21)
<زكسبكسز>المقادير: 1 لتر عسل، 3 رؤوس ثوم صغيرة، 3 ليمونات كبيرة، كوب زيت.
<زكسبكسز>يطحن الثوم والليمون في مفرمة اللحم ويخلط مع المكونات السائلة ويترك في مكان مظلم لمدة أسبوعين. ثم قم بتخزينها في الثلاجة. شرب ملعقة كبيرة لمدة 21 يوما. ثم خذ استراحة لمدة 7 أيام وتأكد من تكرار الدورة.
موانع
<زكسبكسز>أكد الأطباء الخصائص المفيدة للكتان ودوره في إنقاص الوزن. ولكن، مثل أي طريقة، لها معارضيها ومؤيديها. الأول يصر على أن المنتج له موانع كثيرة ويوصي بالامتناع عن استخدامه لإنقاص الوزن. إحدى الحجج المؤيدة لتجنب زيت بذور الكتان هي أنه يتأكسد بسرعة كبيرة في الهواء. وهذا يؤدي إلى إطلاق الجذور الحرة - المواد المسرطنة - الضارة بجسم الإنسان. ظاهريًا، هذه التغييرات غير مرئية. أنها لا تؤثر على الهيكل ولا تؤثر على لونه. ومع ذلك، هو بطلان استخدام المنتج المؤكسد.
<زكسبكسز>ويرى مؤيدو هذه الطريقة، ومن بينهم نساء ورجال، أن فوائدها الصحية تفوق أضرارها بكثير. الشيء الرئيسي هو النهج الفردي والتخزين المناسب والالتزام بنظام التطبيق والتشاور مع طبيبك حول إمكانية استخدام هذا العلاج الرائع. التعليقات من أولئك الذين فقدوا الوزن تؤكد هذا الرأي فقط.
<زكسبكسز>تحتوي هذه الطريقة أيضًا على عدد من الموانع الطبية.<زكسسترونجكسز>يمنع منعا باتا تناول الزيت في الحالات التالية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>لأمراض الجهاز الهضمي والقرحة الهضمية والتهاب المعدة ذو الحموضة العالية.
<زكسليكسز>لالتهاب البنكرياس والتهاب المرارة ومشاكل الجهاز البولي (حصوات الكلى وما إلى ذلك) ؛
<زكسليكسز>لارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين ومشاكل الأوعية الدموية وزيادة تخثر الدم.
<زكسليكسز>للأمراض النسائية، والأورام من مسببات مختلفة (الورم الليفي، التهاب بطانة الرحم، مرض متعدد الكيسات، الخ).
<زكسبكسز>قد يؤثر زيت بذور الكتان على فعالية بعض الأدوية (موانع الحمل الفموية، مضادات الاكتئاب، مضادات التخثر، ومضادات الفيروسات).
<زكسبكسز>عند الرضاعة الطبيعية يمكن أن يسبب الإسهال لدى الطفل، لذلك من الأفضل للأم المرضعة استشارة أخصائي الرضاعة الطبيعية.
<زكسبكسز>إذا شعرت أثناء فترة فقدان الوزن باستخدام زيت بذور الكتان بعدم الراحة أو ظهرت أحاسيس (أعراض) لم تكن موجودة من قبل، فيجب عليك التوقف فورًا عن تناوله.
آراء الأطباء وأخصائيي التغذية
<زكسبكسز>زيت بذور الكتان صحي حقًا، فهو يحتوي على الكثير من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، وهي ضرورية جدًا للمناعة ووظيفة الدماغ والرفاهية. ولكن عليك اختيار أسلوب ذكي في التعامل مع صحتك. أولا: لا تتجاوز الجرعة اليومية وهي 100 مل. ثانيًا، تأكد من اتباع قواعد التخزين. هذا منتج متقلب للغاية. بالتفاعل مع الهواء وأشعة الشمس، تدخل الدهون (PUFAs) في تفاعل أكسدة، لتشكل ما يسمى. البيروكسيدات التي تسبب ضررا كبيرا للجسم. من المفيد والآمن استخدام الكبسولات أو البذور الصيدلانية. فيها، تكون الدهون في حالة أكثر استقرارًا.
