النظام الغذائي الياباني لمدة 14 يومًا ، المبادئ التي تؤثر على عملية فقدان الوزن ، المبادئ الغذائية ، الإيجابيات والسلبيات ، الأطعمة المحظورة ، الأطعمة المسموح بها ، الانسحاب من النظام الغذائي الياباني ، موانع الاستعمال المختلفة ، الوصفات الشعبية لأطباق الحمية اليابانية.