كيف تخسر وزنك بطريقة سريعة؟في محاربة الوزن الزائد ، هناك العديد من الطرق لفقدان الوزن بسرعة في المنزل للنساء ، والتي تؤثر بطريقة أو بأخرى على عملية فقدان الوزن السريع.
دعونا نلقي نظرة فاحصة على عدد قليل منهم.
تطهير الجسم
إنها فعالة جدًا كطريقة لفقدان الوزن ولشفاء الجسم وتجديد شبابه ، حيث تهدف إلى التخلص من السموم والسموم والحجارة والمخاط التي تتراكم فيه لسنوات ، وتعطيل مسار عمليات التمثيل الغذائي. وهذا الأخير من أهم أسباب زيادة الوزن.
للتطهير اليوم ، تم اختراع العديد من الطرق ، بدءًا من حقنة شرجية أولية وتنتهي بمجمعات التمارين الرياضية ، وأيام صيام منتظمة على أطعمة معينة أو الصوم (بشكل طبيعي ، "بطريقة علمية").
الحمية
ربما تكون الطريقة الأكثر شيوعًا بين جميع طرق إنقاص الوزن ، ولكن لا يمكن لأي شخص أن يجد القوة في نفسه ويتخلى عن منتجاته المفضلة ، ولكنها ضارة بالشكل.
يوجد اليوم مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأنظمة الغذائية. من بينها ، يمكن للجميع اختيار أنسب نظام غذائي لأنفسهم ، بناءً على مدته وفعاليته ومجموعة المنتجات المسموح بها ومستوى "الصرامة".
أنظمة الإمداد بالطاقة
على عكس الأنظمة الغذائية ، يجب الالتزام بهذا النظام طوال الحياة ، وليس لفترة محددة ، لأن نظامهم الغذائي متوازن بدرجة كافية وفي نفس الوقت لا يعطي فرصة "لتناول" أرطال زائدة.
يوجد اليوم العديد من النظم الغذائية ، على وجه الخصوص ، فصل الغذاء والنباتية.
المخدرات
يمكنك اليوم فصل الرواسب على الجانبين بمساعدة كبسولات خاصة وأقراص ومساحيق الأدوية والمكملات الغذائية.
تعمل على تقليل الشهية وحرق رواسب الدهون وتطبيع عمليات التمثيل الغذائي.
تستخدم أيضًا الشاي والكريمات والمستحضرات والبقع.
حمام وساونا
تعتبر زيارة الحمام أو الساونا طريقة فعالة للغاية لفقدان الوزن ، لأن مثل هذا الإجراء يعزز فتح المسام والتعرق النشط.
وهكذا ، جنبا إلى جنب مع العرق ، يتم إزالة المواد الضارة التي تتداخل مع عملية التمثيل الغذائي الطبيعية من الجسم.
تجمع
تعتبر السباحة طريقة رائعة لفقدان الوزن وتحسين الصحة العامة. خلال هذا الإجراء ، تشارك جميع المجموعات العضلية ، وتعتبر الحركة النشطة في الماء طريقة جيدة لحرق الدهون.
يوصى باستخدامه لأغراض إنقاص الوزن مع طرق أخرى لفقدان الوزن. يوجد أيضًا تمارين رياضية مائية ولياقة بدنية مائية. من الأسهل أداء التقنيات الفيزيائية العامة لتحميل مجموعات العضلات المختلفة في الماء ، والنتيجة منها أكثر أهمية.
التدليك كوسيلة لانقاص الوزن
على هذا النحو ، لا تهدف جلسات التدليك إلى عملية إنقاص الوزن ، بل هي جزء لا يتجزأ من النضال من أجل جمال ونحافة الجسم ، حيث تساعد في التخلص من السيلوليت وتهدف إلى تنشيط عمليات التمثيل الغذائي في الأنسجة بالترتيب. لتجنب ترهل الجلد وخاصة مع الفقدان السريع لوزن الجسم.
تمرين جسدي
- التمرين هو الطريقة الأكثر تقليدية لفقدان الوزن. هذه مجمعات من التقنيات البدنية العامة الخاصة للتمدد: الجمباز واللياقة البدنية وما إلى ذلك.
- الرياضات النشطة: تنس ، كرة قدم ، مشي ، جري ، دراجة ، تزلج ، تزلج ، زلاجات.
- القوة: الحديد ، الأوزان ، الدمبل وهلم جرا.
- تدريبات على أجهزة المحاكاة: التجديف ، وركوب الدراجات ، والتجديف ، ومتعدد الوظائف ، والجري ، والطاقة ، والخطوات وغيرها.
تمارين التنفس
اليوم ، ينظر إليه بسرور كبير من قبل أولئك الذين يفقدون الوزن ، لأنه لا يتطلب معرفة خاصة ، وتكاليف جسدية ومالية باهظة. يكفي شراء كتاب أو قرص من تمارين الفيديو على: ثني الجسم ، والتأكسد ، والكيغونغ ، والكالانيت ، واليوغا ، والبيلاتس ، واليوغالات.
تعلم أساسيات التنفس وممارسة الرياضة وفقدان الوزن في المنزل مباشرة. ستكون مثل هذه الجمباز ، كطريقة لفقدان الوزن بسرعة ، فعالة للغاية حتى لو كنت تمارسها كل يوم لمدة نصف ساعة على الأقل.
الملابس والأحذية والنعال
اليوم يمكنك شراء الملابس (السراويل ، السراويل القصيرة ، المؤخرات ، الأحزمة) المصنوعة من مادة تركيبية خاصة في الصيدليات وعلى الإنترنت. أثناء الارتداء ، هناك زيادة في التعرق ، وبالتالي انخفاض في حجم مناطق المشاكل ("تجنيب" النشاط البدني).
هناك أيضًا أحذية معروضة للبيع ، بفضل النعل الخاص الذي تشارك فيه مجموعات عضلية معينة بشكل نشط عند المشي ، مما يساهم في تحقيق صورة ظلية أكثر تناغمًا.
هناك أيضًا نعال لتقليل وزن الجسم ، وهي مصممة بطريقة تعمل على نقاط القدم المسؤولة عن حرق الدهون.
تحفيز عضلي
أصبحت المحفزات العضلية (مدلك الاهتزاز) منتشرة اليوم. وهي متصلة بأجزاء معينة من الجسم وتهتز بواسطة النبضات الكهربائية.
ونتيجة لذلك ، يتم إطلاق الطاقة ، وتفتيت الخلايا الدهنية ، وتشديد وتشديد العضلات الضعيفة.
ومع ذلك ، يجب أن يكون تحفيز عضلي مصحوبًا على الأقل بالتغذية السليمة أو استخدام وسائل أخرى لفقدان الوزن.
علم الأعراق
تنص هذه الفئة على استخدام الوصفات الشعبية للحقن ، مغلي ، الشاي ، المراهم على أساس هدايا الطبيعة. طريقة جيدة جدًا لفقدان الوزن إذا كنت تستخدمه بشكل صحيح وتراعي موانع الاستعمال.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تعزى الحمامات واللفائف (الطحالب والعسل والطين والشوكولاتة والفاكهة) إلى الطب التقليدي. يمكن إجراؤها في المنزل ، مما يساعد على توفير الأموال ، وفي صالونات التجميل.
التنويم المغناطيسي والتصحيح النفسي
هناك عدة خيارات للتنويم المغناطيسي ، لكن لا يجب أن تقع على الفور في حب هؤلاء المتخصصين الذين يعدون بإنشاء كود معين ويخلصك من الوزن الزائد في جلسة واحدة.
التنويم المغناطيسي الصحيح هو وسيلة فعالة للغاية لتحقيق هذا الهدف ، لكنه يهدف إلى إيجاد الأسباب المحتملة لمصدر مشكلة الوزن الزائد التي تؤثر على عقلك الباطن.
ويتم استدعاء التصحيح النفسي للوزن ليقترح عليك طرق اتخاذ القرار ، لتغيير الموقف تجاه نفسك ، تجاه حياتك وطعامك. يجب أن تتزامن هذه الأساليب لفقدان الوزن السريع (على الأقل في المراحل المبكرة من فقدان الوزن) مع زيارة اختصاصي التغذية ، الذي يجب أن يحدد فسيولوجيا السمنة لديك.
العلاج بالإبر
ينطوي الوخز بالإبر على التأثير على مناطق معينة من جسم الإنسان المسؤولة عن الشهية ، من أجل تهدئة الجوع وتخفيف الجوع.
لا يعتبر الوخز بالإبر وسيلة مستقلة لفقدان الوزن ، بل يهدف فقط إلى تقديم مساعدة كبيرة لأولئك الذين لا يستطيعون التحكم في أنفسهم في الطعام.
جراحة
لا تزال التدخلات الجراحية في أجسامنا من أجل جعلها أكثر رشاقة هي الطريقة الأكثر خطورة لفقدان الوزن ، عندما لا يرى الطبيب المعالج بالفعل طريقة أخرى لمساعدة المريض بدرجات متفاوتة من السمنة.
ومع ذلك ، فإن عمليات إزالة الدهون تحظى بشعبية كبيرة ، حيث لا يوجد شيء أسهل من الخضوع للسكين الجراحية والعثور على الفور على الأشكال المرغوبة والجذابة دون أي نظام غذائي أو ممارسة الرياضة.
من بين العمليات الجراحية الأكثر شيوعًا في العيادة ، يمكن التمييز بين: شفط الدهون ، أو تضييق جزء من المعدة أو تصغير تجويفها ، وتركيب جهاز تحفيز كهربائي على المعدة لتقليل الشهية ، وكذلك تثبيت الفكين بسلك خاص استحالة تناول الطعام الصلب.
اخسر الوزن بشكل صحيح وكن بصحة جيدة !!! حظا سعيدا !!!